孤傲其实是一种需要的社会隔离 。 在信息爆炸的时代中， 我们的情感和糊口步伐不竭被外界影响 。 只有当人们从当前的糊口情况中移开时， 才能彻底离开原有情况中令人迷掉和焦躁的身分（Suedfeld， 1982）， 才能看清本身是若何被这种情况所塑造和影响的， 继而对糊口连结更高的发觉 。
在孤傲中我们还有了标的目的内聚焦、重构自我的机遇 。 当一小我有充沛的时候和本身相处时， 所有的履历和回忆城市涌入脑海 。 经由过程不雅察、梳理它们， 我们能找到本身的生命脉络， 看清来路和将要去往的偏向 。 在孤傲中， 我们的社会身份被消弭了， 社会脚色也获得弱化， 这也是打坏本身， 从头熟悉自我的机遇（Storr， 2005） 。
（但这也要求我们对情感有必然的掌控力， 不然， 就很可能被负面的、消极的回忆覆没， 在孤傲中走标的目的解体 。 ）
此外， 孤傲可以激发缔造力的成长 。 独处的72小时里， 大部门时候我都在写作或者画画， 我感触感染到了久违的“灵感倾淌”的感受 。 仿佛只要提起笔， 我就能不竭的输出 。
孤傲让我们临时远离了框架， 思维不受束厄局促的延展和想象 。 Suedfeld (1982)指出， 当外部限制和刺激下降到必然水平时， 人可能会起头发生（或更敏感地感知）内部刺激， 如身体感受、白日梦、别致的设法等等， 这都是孤傲对于缔造力促进感化的表现 。
不仅如斯， 孤傲还会晋升我对于关系的亲密感触感染 。 听起来似乎有些矛盾 。 可是， 当我从社会关系中离开后， 反而能感触感染到一种更慎密的感情连累 。
【成年人如何面对孤独？如何减小孤独带来的负面影响？】我会更频仍的想起来本身生射中主要的人 。 尤其是在夜幕降临的时辰， 孤傲起头变得浓烈 。 它会不竭激倡议因隔离带来的疾苦， 还有孤立无援的惊骇 。 可是， 经由过程回忆实际社会中和本身关系慎密的伴侣、亲人， 可以获得力量感和心理撑持 。
所以， 即便没有真实的相伴， 孤傲也会强化我们与他人的保持感（Nisenbaum ， 1984）， 让我们认清对本身主要的人， 并加倍爱护保重和他们的关系和豪情 。
文章插图
04.
孤傲对当作年人来说， 并不目生 。 尤其是在本年疫情的影响下， 良多人都履历了一段完全隔离、孤傲的状况 。 可是， 大大都人不仅没有感触感染到孤傲的益处， 反而呈现了焦躁、抑郁的环境 。 若何应对孤傲才能减小毁伤， 并尽可能实现它的功能？
首要的一点是：接管孤傲的存在 。 以前我总想着逃离孤傲， 用各类法子去回避 。 但良多时辰反而会因为临时的无法改变， 对眼下的糊口发生更大的埋怨和厌恶 。 接管孤傲可以帮我们缓和焦炙感， 至少， 当它再呈现的时辰您能更安然平静的面临它 。
然后， 我们需要调整对孤傲的认知 。 正如之前提到， 人们感觉孤傲是欠好的， 所以身陷此中时会放大那些负面感触感染 。 您要意识到孤傲也有它的益处和需要性 。 就算您临时还无法认同这一点， 您也可以把它当当作一场与自我有关的冒险， 带着好奇心， 看看会发生什么 。
然后， 您可以试着投入孤傲 。 这里所说的投入， 指的是健忘孤傲的寄义、形式、影响等一切与之有关的工具 。 用您的一切知觉和感官去接触它， 体味它 。
我举个例子， 若是您抱着“孤傲会带给人缔造力”的设法时， 您就会从糊口的细枝小节去不竭印证本身是否成长了缔造力 。 那么， 您可能会因为谜底不敷对劲而沮丧， 并且当您这样做的时辰， 对缔造力自己就是种阻碍 。
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