现代社会跟着经济成长人们糊口程度不竭提高 ， 很多人都有了小汽车出行代步 ， 出格是逢年过节甚至中远程游 ， 那么出行旅游自驾若何避免委靡驾驶呢？下面介绍一般经验以供参考 。
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需要这些哦
歇息时候、地址
提神物品、东西某人员
方式/
1歇息足够
在开车前一天晚上 ， 驾驶员要提前上床歇息 ， 至少睡眠6小时摆布才能包管驾驶精力 。
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2恰当歇息
1、凡是持续驾车1小时——2小时摆布歇息10分钟（闭眼）摆布较好 ， 持续驾驶若是跨越4个小时务必歇息20分钟以上 。
2、若是是在高速路 ， 可以在各年夜加油歇息站平安泊车位置泊车 ， 放舒畅驾驶位进行闭目养神歇息 。
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3车内情况
在车内情况注重温度不要调节过分暖 ， 座位以适合驾驶姿势最好 ， 不要调到让人轻易睡着的情况温度和座位位置 。
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4刺激提神
1、可以在歇息站用冷水刺激本身脸部 ， 也可以随车带湿手巾擦脸提神 。
2、嘴里可以含一些糖或者口喷鼻糖 ， 经由过程味觉提神 。
3、在本身太阳穴擦一点清冷油 ， 或者按摩一下本身头部或耳朵四周的穴位也可以提神 。
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5提神饮品
可以带一些咖啡或者茶用杯子泡好 ， 在歇息站歇息或者加油的时辰喝上几口提神 。
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6声音提神
1、在车上可以放一些比力振奋精力有节拍的歌曲；
【出行旅游自驾如何避免疲劳驾驶】2、搭车人员可以恰当和司机交流提醒 ， 帮忙司机提神 。
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注重事项驾驶过程若是感受眼很困 ， 务必选择平安地址进行歇息 ， 答复精力后再驾驶！
以上内容就是出行旅游自驾如何避免疲劳驾驶的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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