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6这五个动作无论男女老小都能做 ， 可是刚起头做的时辰 ， 必然要在本身极限的边缘暖和地伸展身体 ， 万万不要用力推拉牵扯 ， 后期可以慢慢加常时候和动作强度 。
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以上内容就是晚上睡前这几个动作能健康长寿的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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