小米粥可以加什么一起煮 _小知识

小米的功效有很多，能开肠胃、补虚损、益丹田，可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补，适于产妇乳少、产后虚损而引起的乏力倦怠、饮食不香，可作早餐食用，常食用对身体很好

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方式/
1小米红枣粥：红枣清洗清洁，去核，切当作碎末或者整粒煮；小米入清水中清洗清洁；将小米加水煮开，插手红枣末熬煮当作粥，关火后凉至温热即可食用，若喜好甜一点可以调入蜂蜜
小米开胃又能养胃，具有健胃消食、防止反胃和吐逆的功能。小米含有卵白质、钙、胡萝卜素和维生素B；红枣含维生素c，二者互补，是一种具有较高营养价值的滋补粥品，滋养身体的较佳选择。此外，这道粥含铁量高，所以对于产配偶产后滋阴养血也大有功能

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2银耳百合小米粥：干百合、红枣和花生洗净用清水泡发，小米冲刷清洁，放入清水中，银耳用清水泡发，去蒂摘当作小朵，冲刷去杂质，沥干水备用；往锅内放入小米、银耳和花生，注入清水搅拌平均；加盖大火煮沸，改小火慢煮40分钟，时代不竭翻搅，避免小米粘锅；煮至小米粥变得浓稠，注入一些开水搅匀，来稀释小米粥，时代不竭翻搅，避免小米粘锅；将红枣、百合和冰糖放入小米粥中，注入少许开水稀释粥底，以小火续煮30分钟即可

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3小米绿豆粥：绿豆需要清洗洗净，提前浸泡2小时，小米，大米，糯米放一路洗净；把所有原料放入锅内，插手清水，大火烧开，时不时的搅拌一下，以免粘锅底；约煮40分钟就可以出锅了
绿豆性味甘凉，有清热解毒的功能，可是若是肠胃欠好的，绿豆又性寒，可以经由过程添加此外食物来达到均衡，好比糯米、小米和大米可以增添粥的润滑，还可以暖胃，润肠