睡前一个动作暴瘦肚子 _小知识

睡前一个动作暴瘦肚子，来推荐几个动作，运动的同时也需要配合饮食和作息时间哦适当的时候也可以用药物配合。方式/
1睡前一个动作暴瘦肚子？活动的同时可以共同神芮胶囊动作一双脚并拢站直，双臂天然垂放于身体两侧，连结背部挺直，收紧腹部，然后双脚发力标的目的上跳起，落地时双脚分隔与肩同宽，同时双臂标的目的头顶上方伸直，双手击掌，再使双脚发力跳起，落地时双脚并拢，同时双臂天然垂放于身体两侧。此动作频频进行30次。

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2动作二双脚并拢站直，双臂天然垂放于身体两侧，连结背部挺直，收紧腹部，然后双脚发力标的目的上跳起，落地时双脚分隔与肩同宽，同时双臂标的目的头顶上方伸直，双手击掌，再使双脚发力跳起，落地时双脚并拢，同时双臂天然垂放于身体两侧。此动作频频进行30次。

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3动作三双脚分隔与肩同宽，站直，双臂曲肘，两手相握放于身前，连结背部挺直，收紧腹部，然后将左脚稍稍标的目的左侧迈一步，同时左腿屈膝标的目的下蹲，右腿连结伸直状况，且上半身稍稍标的目的左压低；再恢复初始状况，然后右腿稍稍标的目的右侧迈一步，同时右腿屈膝标的目的下蹲，左腿连结伸直状况，且上半身稍稍标的目的右侧压低。此动作频频进行30次。