●绿茶
绿茶是近几年来最为人所津津乐道的养生饮品 ， 因为其中含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维他命C ， 不但可以清除体内的自由基 ， 还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力(压力食品)的荷尔蒙 ， 当然绿茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中枢神经 ， 提振精神 。 最好在白天饮用以免影响睡眠(睡眠食品) 。
●枸杞茶
枸杞子含有丰富的β胡萝卜素 ， 维生素(维生素食品)B1、维生素C、钙(钙食品)、铁(铁食品) ， 具有补肝、益肾、明目的作用 ， 因为本身就具有甜味 ， 不管是泡茶或是像葡萄(葡萄食品)干一样当零嘴来吃对眼睛(眼睛食品)酸涩、疲劳、视力加深的问题都有很大的帮助 。
●菊花茶
有明目清肝的作用 ， 有些人就干脆菊花加上枸杞一起泡来喝 ， 或是用蜂蜜(蜂蜜食品)菊花茶都于疏肝解郁都很有帮助 。
●决名子茶
决名子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用 ， 若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用 ， 对于治疗便秘(便秘食品)很有效果 。
●杜仲茶
杜仲具有补血(补血食品)与强壮筋骨的作用 ， 对于经常久坐 ， 腰虽背痛很有帮助 ， 男女都可以喝 ， 若是女性(女性食品)朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 。
【有益健康的茶】
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