哈尔滨医科大学附属第四医院肾内科专家胡文平接受《生命时报》采访时表示 ， 预防肾结石最好是喝白开水 ， 如果已经形成较小的结石 ， 通过多喝水和多运动能将其排出体外 。 但喝茶水却适得其反 ， 茶叶里的鞣酸、可可碱等成分会增加形成草酸钙结石的机会 。 如果无法戒除喝茶习惯 ， 不妨尝试泡淡一些或避免空腹喝茶 ， 降低茶叶的浓度 ， 可使草酸的浓度相对降低 。
【爱喝茶久坐者易患肾结石】空腹喝茶时 ， 会有较大量的草酸吸收进入体内 ， 形成结石的机会比较高 。 此外 ， 还应限量摄取富含草酸的食物 ， 包括豆类、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及十字花科的蔬菜等 。
而久坐、少运动也会使肾结石找上门来 。 不爱活动容易使钙质淤积在血液和尿液中形成结石 ， 只有运动能帮助钙质流向它所属的骨头 。 因此 ， 坐办公室每半小时要起身活动一下 ， 下班后也要多进行有氧运动 。 如果一侧腰部突然出现剧烈绞痛 ， 并向下腹及会阴部放射 ， 伴有程度不同的血尿等 ， 必须立即就医 。
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