现在有人推崇喝茶治疗失眠 ， 不少人觉得茶是一种健康养生的保健品 ， 觉得茶叶不仅能明目、减肥、利尿、降压、降脂 ， 而且还能够对失眠起到帮助作用 。 但是其实茶叶含有的咖啡碱能兴奋中枢神经系统 ， 帮助人们振奋精神、增进思维、消除疲劳、提高工作效率 ， 对于失眠患者来说简直是雪上加霜 。
失眠患者喝茶要注意
1、茶叶中的咖啡碱和茶多酚对脑神经影响最大 。 当茶叶泡开2分钟左右时 ， 就有大约70%-80%的咖啡碱溶解到水中 ， 这时的茶具有明显的提神成效 ， 使人兴奋 。 而再往后 ， 茶叶中的茶多酚才逐步溶解到水中 ， 抵消了咖啡碱的作用 ， 就不容易再使人产生明显的生理兴奋 。 所以 ， 晚上喝茶时 ， 只需把冲泡约2分钟的头道茶水倒掉 ， 再续上开水重新冲泡 ， 提神的效果就不会那么明显了 。
2、平常心情容易冲动或较敏感、睡眠情况欠佳和身体较弱的人 ， 晚上还是以少饮或不饮茶为宜 。 另外 ， 晚上喝茶时要少放茶叶 ， 不要将茶泡得过浓 。 喝茶的时间最好在晚饭之后 ， 由于空腹饮茶会伤身体 ， 特别关于不常饮茶的人来说 ， 会抑止胃液分泌 ， 阻碍消化 ， 严重的还会惹起心悸、头痛等“茶醉”现象 。
有什么茶喝了也不会失眠?
1、柏子仁
性平、味甘 ， 可入心经、肾经、大肠经 ， 具有养心安神、润肠通便的功效 ， 适合有头昏目眩、面色少华、唇甲色淡、惊悸、盗汗、便秘等血不养心症状的失眠患者服用 。
【喝茶真的能治失眠？ 茶叶没选对分分钟就失眠】用法：取柏子仁5克 ， 用水煎后服用 ， 可在晚上临睡前一次服完 。
2、莲藕茶
藕粉一碗 ， 水一碗倒入锅中不断的搅拌 ， 待搅匀后再加入适量的冰糖即可当茶喝 ， 有养心安神的作用 。
3、酸枣仁茶
酸枣仁性味甘平 ， 有养心安神及敛汗作用 ， 能养心阴 ， 益肝血 ， 疗失眠 ， 常与茯苓、知母同煎服用 ， 也可研末单用 ， 每次两克 ， 睡前服用 。
4、首乌藤茶
首乌藤性味甘平 ， 能养心安神 ， 通络祛风 。 首乌藤20克 ， 红枣3枚 ， 煎汤服 ， 中、晚饭后1小时各服1次 ， 连服数日 。
5、菩提叶+百合花+洋甘菊+熏衣草
菩提叶对于安神镇静、改善睡眠效果明显 ， 相当适合不易入睡的人饮用 ， 加入了熏衣草的芳香 ， 给人舒畅与清新的感受 ， 同时抚平焦虑与缓和紧张性头痛 ， 而洋甘菊百合花则能强化神经系统 ， 使人感觉祥和、镇静 。 好睡花草是花与叶的完美结合 ， 经过特殊调配 ， 冲泡后散发出田园自然清雅的气氛 ， 就算入夜轻啜 ， 都不会影响睡眠 ， 饮用后温和舒服的感觉 ， 就如在月光流泄的夜晚 ， 聆听温柔的协奏曲一般 ， 轻松舒畅 ， 帮助您忘却一天烦忧 ， 让身心充分休息 ， 迎接下一个朝阳 。
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