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(1)禅起源于微笑
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禅的喜悦
是一种平等喜悦，是无条件的喜悦 。
禅的喜悦是不分对象、时间、地点，
即使是遇到非常棘手的事，
也能在微笑中淡定地淡化 。
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(2)生活禅 放下来
一切的妄想以记忆为本，
包括上辈子一直到这辈子的"感觉" 。
放下，才会心安，心安才能自然自在 。
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(3)放下后得调柔
"调"者和气，调住身心 。
"柔"者柔软，去躁心平 。
调是管理，柔是磨练 。
身心调柔是禅修的过程，
也是禅修状态的一种表现 。
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(4)禅生活 见轻安
通过禅修，身心调柔了，自然见轻安 。
轻安也是生活的艺术，
轻安的人会有好朋友，会受人爱戴 。
我们要在行、住、坐、卧当中
培养、训练轻安的修行方式 。
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喝茶、品茶可以修心，
说起来很轻巧，做起来非常艰难 。
品茶即是真空，也是妙有，
象禅一样不局限在某一点上，
它是无住的大智慧 。
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《四十二章经》中屡次用
"无念、无作、非修、非证"
【禅修的状态你有吗?】来描述这种大智慧 。
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