1、成语故事钢笔字帖名人名言钢笔字帖谚语格言钢笔字帖丛书既有基础标准规范的楷书行书笔法结构章法练习 ， 又有增长知识培养情趣的丰富内容 ， 是青少年朋友学习硬笔书法的绝佳范本；早睡 ， 看电视适可而止 ， 持续看电视两三个小时就休息一下 ， 少用眼药水 ， 纠正坐姿 ， 看电视与其他东西眼睛不能离的太近等等还有我觉得眼保健操就是废材 ， 我从小就认真做还是近视眼 ， 相信大多数人都是这样 ， 谢谢 请采纳；1庞中华钢笔字帖著名书法家教育家当代中国硬笔书法事业的开拓者庞中华的书法庞氏硬笔书法著作 ， 庞氏硬笔书法清新秀逸 ， 自成一家 ， 被称为“庞体”他的“快乐立体教学法”独树一帜除书法外 ， 亦长于诗歌散文 。
2、1保持良好的生活习惯 ， 戒烟戒酒2日常饮食营养均衡 ， 摄入丰富的矿物质和维生素限制油脂摄入量 ， 少用或不用糖类点心甜饮料油炸食品等高热能食品少吃酱菜等腌制食品3控制好高血压糖尿病等全身疾病 ， 遵医嘱；护眼吃什么好饮食原则 适宜富含维生素AB C E ， β一胡萝卜素 ， 氧化锌 ， 氧化铜和钙等的食物 ， 少量多餐 ， 以豆制品取代部分动物蛋白质 ， 每天吃水果 ， 白天多补充水分禁忌忌辛辣 ， 戒烟酒 ， 限制油脂摄入量 ， 少加盐；2从事电焊气焊或其他接触强光工作的人一定要严格按照操作规程操作 ， 不可以裸眼视强光3在风沙大的天气和场合要注意戴风镜或纱巾罩在头上 ， 以防灰沙进入眼睛4在从事危险操作有可能损伤眼睛时一定要有保护眼睛的 。
3、如果楷书写得还不好 ， 那当然是先练楷书首先要准备一本字帖 ， 一定要是你喜欢的字体的字帖第一步 ， 描用铅笔在字帖的字上描写同时记住每个字的字形每天最少大本的描一页 ， 小本的描两页把一本描完了 ， 用；我说几个护眼常识1不用手揉眼睛手上细菌是最多的 ， 尤其在夏季冬季 ， 手部的细菌容易引起各种眼疾所以不要图一时爽快2不乱用眼药水一般眼药水都含有防腐剂如果眼睛只是干涩疲劳等症状 ， 一般用不含防腐剂的；3田英章也是继承家学 ， 书写功底深厚 ， 主要有田英章系列书法字帖田英章作品精选等 4卢中南等书法大家的字帖都是很好的 以上这些硬币书法大家的楷书都是很值得学习的 ， 楼主按照自己的喜好去买另外 ， 工欲善其事；不要经常熬夜 ， 要保持在正常的光线下看书 ， 用电子产品 ， 做好相关注意事项爱眼护眼小常识 目前 ， 中国学生近视发病率接近60% ， 居世界第二位 ， 人数居世界之首小学生近视率达到20%25% ， 初中生近视率达到38%45% ， 高中；爱眼护眼小常识电脑篇长时间与电脑接触的朋友们 ， 是不是经常感觉眼睛很累 ， 如果你按照以下的步骤检查一下 ， 那会改观很多的 步骤 1调整电脑荧幕 调整荧幕的对比和明亮度可以帮助减少电脑所引起的眼睛问题 ， 因为荧幕闪烁太 。
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4、1 ， 要注意用眼适度 ， 当你目不转睛看电视 ， 书或者电脑时 ， 要把眼睛眺望至远处 ， 减少眼疲劳 2 ， 要注意用手的卫生 ， 不用碰过其他东西的手去揉眼睛 3 ， 眼睛疲劳多做眼保健操 ， 这很有好处 4 ， 不要躺着看任何东西 ， 很容易压迫视；写字时保持正确的坐姿 ， 长时间看书看电视电脑或写字要每隔半小时左右眺望远方 ， 让眼睛休息一下 ， 平时多吃胡萝卜动物内脏等含维生素丰富的食物 ， 特别是维生素A；1不要连续长时间工作工作1小时休息5分钟 ， 闭上眼睛转动一下眼球或眺望远方23小时就需要起来喝杯茶动一动 ， 多眨眼长时间凝视电脑 ， 会减少眼睛眨动 ， 引起眼干 ， 因此平时应多眨动眼睛 ， 保持眼睛湿润2 眼睛与屏幕 。
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