五禽戏简介之基本手型 _小知识

招健身气功“五禽戏”是在对传统五禽戏进行挖掘整理的基础上编创的，顺序为虎、鹿、熊、猿、鸟，为10个动作，每戏2动。功法符合中医脏腑、经络学说，既有整体的健身作用，又有每一戏的特定功效。根基手型 01 拳
五禽戏中常有手型转变为拳或者握空拳的过渡手型，如图，空拳就是在正常握拳的根本上略微撑白手心。

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02 掌
五禽戏中手掌凡是是指手掌天然张开，手指天然伸直。一般如没有出格申明则五指天然并拢，要出格提醒才五指分隔。

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03 虎爪
五指张开，虎口撑圆，第一、二指关节弯曲内扣。

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04 鹿角
拇指伸直外张，食指、小指伸直，中指、无名指弯曲内扣。

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05 熊掌
拇指压在食指指端上，其余四指并拢弯曲，虎口撑圆。

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06 猿钩
五指指腹捏拢，屈腕。

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07 鸟翅
五指伸直，拇指、食指、小指标的目的上翘起，无名指、中指并拢标的目的下。

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08 【五禽戏简介之基本手型】握固
拇指抵掐无名指根节内侧，其余四指屈拢收于掌心。

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五禽戏简介之基本手型