眼睛是我们的心灵之窗， 所以我们要好好保护他 。 下面我来告诉大家吃什么食物能够养眼吧 。 操作方式 01 西兰花：西兰花中的维生素C和胡萝卜素良多， 这些工具对我们的眼睛比力好 。 对于健身的人来说， 西兰花也是一个很好的蔬菜 。
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02 胡萝卜：胡萝卜中的胡萝卜素很是丰硕， 而胡萝卜素对我们的眼睛又很是好， 所以多吃胡萝卜 。
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03 黑芝麻：我们的眼睛黑白和我们的肝有很直接的关系， 而黑芝麻又有养肝的功能 。 黑芝麻还可以养头发， 让头发乌黑亮丽 。
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04 【保护眼睛吃哪些食物 吃什么食物能“养眼”】枸杞：众所周知， 枸杞长短常养眼睛的 。 枸杞对我们的肝比力好， 天天在保温杯里放一点枸杞， 摄生 。
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以上内容就是保护眼睛吃哪些食物 吃什么食物能“养眼”的内容啦， 希望对你有所帮助哦！
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