自生孩子之后 ， 我的身体就多了20多斤的肉 ， 本来就离标准身材还多10斤肉的我 ， 自又多了20斤肉更是无法直视 。 可是我却一直让这身肉跟了我11年 ， 因为我儿子今年就是11岁了 。 今年遇到了一个营养师 ， 在她那里买了一些产品 ， 体验了40多天 ， 减了12斤 ， 现在还有30天的产品 ， 相信还可以减掉8斤肉 。 在这减肥的过程中 ， 我一直严格要求自己 ， 也按照他们的要求去做 ， 才可以轻松的减 。 下面我把过程分享给大家 ， 希望对大家有效果 。
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需要这些哦
水
维生素
方式/
1以往天天都看到老公一路床 ， 刷洗之后就喝一杯水 ， 我是无动于衷 。
可是此刻营养师要求我 ， 天天早上起来喝500ml的清肠水 ， 实时维生素+500ml的温水 。
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2早上代餐 ， 说也奇异 ， 140斤的我早上代餐 ， 一个上午也不会感觉饿 ， 反而感觉肚子很饱 。 他们说产物是营养高并且饱腹感的产物 。
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3整个上午合计要喝2000-3000ml的水 ， 本家儿如果为了促进新陈代谢 ， 每次的如厕排尿 ， 是为了带走身体的微量的毒素和微量的脂肪 。
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4午时可以选择代餐或者正常吃饭菜 。
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5下战书 ， 同样是要求合计要喝2000-3000ml的水；
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6晚上建议是代餐 ， 代迟早餐 ， 则减肥的结果更快 ， 可是晚上就餐前也是需要喝清肠水的（维生素+500ml的温水） 。
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7晚上11点摆布就要锁眼了 ， 为了包管好更好的身体 ， 必需包管好充沛的睡眠 。
【减肥的过程如何控制】一全国来代餐2餐 ， 不单不饿反而天天都很饱 。
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注重事项喝水时 ， 必然要慢慢喝 ， 一个小时不成以喝跨越1000ml的水
减肥时代 ， 不克不及吃油炸、零食、饮料等食物 ， 多吃青菜和生果
若是想领会的 ， 可以跟我联系哟 ， 但愿在减肥的路上 ， 我们一路进步 ， 大师都妹妹哒
以上内容就是减肥的过程如何控制的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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