运动使人健康 ， 但是运动不当会影响健康 。 下面我们就来说一说运动后要注意什么 。 操作方式 01 【运动后要注意些什么】活动事后不克不及顿时年夜量喝水 。 活动出汗今后 ， 人体味感受牵萝补屋 ， 想喝水 ， 这个时辰建议先喝一两口 ， 润下嘴巴喉咙 ， 不要一会儿喝太多 ， 不然会腹胀不舒畅 。
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02 激烈活动事后不克不及顿时坐下 。 活动的时辰经络都打开了 ， 若是活动一遏制 ， 顿时坐下不动 ， 会轻易导致抽筋 。 最好先站一会 ， 走动走动 。
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03 活动事后不克不及顿时洗澡 。 活动后毛孔舒张 ， 若是这时辰洗澡 ， 不管是冷水仍是热水 ， 水汽有可能进去毛孔里 ， 轻易导致伤风 。 最好活动事后半小时再洗澡 。
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04 活动事后不克不及顿时喝冷饮 。 活动出汗之后 ， 热到不可 ， 这时辰若是来一杯加冰的可乐或者雪碧 ， 那种感受必定超爽 。 可是 ， 如许的后果会导致胃部极速缩短 ， 会有胃痛腹痛的可能 。
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以上内容就是运动后要注意些什么的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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