胖子们每天想得最多的事情就是如何让自己身上多余的肉肉减掉 ， 可是对于瘦子们来说 ， 每天能够多长出几两肉真的是幸福 。 来吧瘦子们 ， 告诉你们增肥的科学方法 ， 一起看过来吧！操作方法 01 先去排查身体疾病
我有一个女同事 ， 一米七的个头不到八十斤 ， 和她一起吃饭对方时候 ， 我一顿饭一两米饭还要剩下一点 ， 人家四两米饭还要把我剩下的吃掉 ， 后来快做了一个体检才发现身体内有寄生虫 ， 没错 ， 就是寄生虫 。 治疗了将近一年 ， 人也胖了起来 。 所以说 ， 瘦子们先去检查身体 ， 没毛病再进行自我增肥 。
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02 改变饮食
不要吃垃圾食品了 ， 对胖子来说越吃越“肿” ， 对瘦子来说可就越吃越瘦了 ， 每天调整饮食并改变饮食 ， 汤汤水水的多喝一些 。
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03 运动后加餐
不要闲着没事就吃东西 ， 会把你的脾胃撑坏的 ， 每次运动之后补水 ， 然后过一阵子就会感觉到饥饿 ， 这时候加餐 。
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04 【怎么增肥 如何增肥】不挑食荤素搭配
有人说想要增肥就要吃肉 ， 或者是吃甜食 ， 可别胡说八道了 ， 会把身体搞坏的 。 不要挑食 ， 蔬菜水果肉类等荤素搭配 ， 身体健康了营养跟得上了自然就胖了 。
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以上内容就是怎么增肥 如何增肥的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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