在青少年时期，是长高的大好时期 。 你知道有哪些运动可以帮助长高吗？下面我就来告诉大家吧 。 操作方式 01 跳绳：跳绳是属于垂直的活动，对于长高是很有帮忙的 。 天天早上跳绳跳半个小时，只要你对峙，必然会有收成的 。
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02 【有助于长高的运动】泅水：泅水需要脚和手臂都需要用力，这可以刺激长高，并且还可以或许减肥 。 可是要注重平安，不要擅自去河里泅水 。 应该去专业的泅水馆里泅水 。
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03 吊单杠：吊单杠也是属于垂直的活动，在单杠上吊一会儿，脚用力标的目的下拉扯 。 可是要注重吊单杠手轻易有老茧 。 所以可以带手套进行 。
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04 骑自行车：骑自行车也需要年夜量用到下肢的力量，所以对于长高是很有帮忙的 。 若是不便利出去的话，还可以在睡觉前和起来进步行空中骑自行车法 。
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以上内容就是有助于长高的运动的内容啦，希望对你有所帮助哦！
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