作为运动会上的一项比赛项目 ， 很多小伙伴都参加过50米跑步 。 今天小编便来给大家分享50米跑步的小技巧 。
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需要这些哦
活动服
方式/
1操练蹲距式起跑 ， 培育起跑时的爆发力 。
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2过程削减换气频率 ， 按照躯体活动调整换气纪律 ， 连结身体协调 。
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3摆臂动作要规范利索 ， 前至胸后至腰 。 加速摆臂 ， 带动全身活动 。
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4前期爆发的同时记得保留体力 ， 与前面的人距离节制在不跨越一米 。
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5身体怠倦、体力不支的时辰恰当将精神涣散 ， 高抬腿降服怠倦 。
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6将方针定在终点线今后 ， 过线后方可减速歇息 。
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总结：11.起跑培育爆发力 。
2.过程中连结身体协调 ， 分离注重力、降服怠倦 。
【50米跑步技巧】3.方针定久远 ， 终点线以前不成减速 。
注重事项跑步过程中必然要连结身体协调 。
跑步时 ， 头不要上仰或标的目的下沉 ， 连结目光平视以免头晕、通气不顺 。
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以上内容就是50米跑步技巧的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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