哑铃没凳子怎么练胸肌 _小知识

如果没哑铃、没凳子或者什么都没有，俯卧撑是练胸肌最好的方法，通过各种姿势的俯卧撑锻炼。下面小编介绍没哑铃、没凳子怎样练胸肌。

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方式/
1【哑铃没凳子怎么练胸肌】尺度式俯卧撑。

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2两臂加宽式俯卧撑。

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3上斜式俯卧撑。

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4腿搭物体上，下斜式俯卧撑。

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5单臂式俯卧撑，摆布手互换。

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6推墙式俯卧撑。

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7娱乐加重式俯卧撑。

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小结1【1】尺度式俯卧撑。

【2】两臂加宽式俯卧撑。
【3】上斜式俯卧撑。
【4】腿搭物体上，下斜式俯卧撑。
【5】单臂式俯卧撑，摆布手互换。
【6】推墙式俯卧撑。
【7】娱乐加重式俯卧撑。

注重事项这个标题问题我的理解是什么都没有练肌肉，方式还有良多，小我定见仅供参考。

以上内容就是哑铃没凳子怎么练胸肌的内容啦，希望对你有所帮助哦！