人们常说喝茶能减肥 ， 那怎么喝茶才能减肥 ， 又有哪些注意点呢？下面我们来看看
1.喝足量的茶才会有减肥效果
如果仅仅是喝一点点茶 ， 就想减肥 ， 那是不可能的 ， 要茶叶起到减肥效果 ， 就要茶叶中的活性成分发挥作用 ， 而活性成分要到一定的剂量才会发挥作用 ， 所以说喝茶减肥也要注意够分量 。
2.喝茶减肥并非一劳永逸
喝茶减肥效果并非是长久的 ， 如果恢复之前的饮食以及运动方式 ， 这样体重就会反弹 ， 毕竟就是这些因素导致肥胖的 ， 不喝茶 ， 也不进行其他的减肥方式进行减肥 ， 体重不会保持或者下降的 。
3.并非茶叶越贵 ， 减肥效果就越好
并非越贵的茶叶 ， 减肥效果就越好 ， 茶叶中起减肥效果的成分是茶黄素类、多酚类物质、茶碱以及咖啡因 ， 往往贵的茶叶比便宜茶叶只是口感比较好而已 。 喝茶减肥就要选择那些减肥效果成分质量高的茶叶 ， 并不仅仅是高价茶叶 。
4.晚上大量喝茶不利于身体的健康
很多人认为在晚上大量喝茶 ， 然后减少睡觉 ， 从而有助于减肥 。 其实不然 。 有些人对咖啡因敏感 ， 喝过量的茶 ， 必然会影响睡眠 。 最好在早上或者上午的时候饮用 。 更重要的是减少睡眠不仅不能改善减肥的效果 ， 还会升高血糖指数 ， 提高能够促进食欲的激素水平 ， 让人更有食欲 ， 这样反而不利于减肥 。 因此想要通过喝茶减肥 ， 就需要了解怎样才能够有效减肥 ， 以免做无用功 。
【喝茶减肥要注意四点】因此喝茶减肥不是简简单单的喝就可以达到减肥的效果了哦 ， 还是有许多要注意的地方 。
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