睡眠温度多少 ， 对整晚的会有很大的影响 ， 如果睡眠温度合适 ， 整个人都会觉得舒服很多 。 那么最佳的睡眠温度是多少呢？下面跟小编一起来看看吧 。 操作方法 01 通常来说 ， 人们在睡觉的时候 ， 室内的温度最好控制在二十三度左右 ， 这样即便不盖被子也不回觉得很不舒服 。
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02 据说被窝里面的温度 ， 最好保持在三十二度左右最好 ， 更加容易睡着 ， 如果被窝的温度比较低 ， 进入被窝的时候要先焐热之后才能入睡 ， 这样会让身体表面受到寒冷的刺激 ， 从而让入睡的时间变慢 。
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03 【最适宜的睡眠温度是多少】如果被窝里面的湿度保持在百分之五十左右效果是最好的 ， 要是出现漏风的情况 ， 很有可能会觉得寒冷 ， 当然要是被子太厚的话 ， 就会觉得不舒服 ， 最好是选择保暖效果比较好的被子 ， 舒适度佳才能更快入睡 。
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04 一般来说人们在睡眠的时候 ， 很容易会出现出汗的现象 ， 这个时候最好把被褥放在太阳底下暴晒 ， 平时也应该放在床上摊开 。
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以上内容就是最适宜的睡眠温度是多少的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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