2.想减肥者：除了上述要做倒之外， 另外冲泡一杯放到隔夜， 清晨早上空腹喝， 这个方法可以快速减重 。
3.如遇交际应酬及其他饭局， 若不想让热量吸收太多， 应于餐中配喝普洱茶， 若在外不便请放饭局结束后尽快饮用， 最好不超过二个小时， 愈早愈有效;若是于茶楼饮茶， 则最好点用普洱茶为佳 。
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四.日常饮用普洱茶的方法：
早上：起床后空腹一杯(大约500ml)
这一杯要注意茶一定要喝淡茶， 不然空腹饮用容易晕茶， 茶水温温的就好,肠胃好的可以喝室温下的凉茶 。 (早晨空腹不可以喝生茶， 只能喝淡的熟茶)
功效为：润肠， 通便， 促进新陈代谢 。
中午：午饭后半小时 (大约500ml)
茶水浓度适中， 一定要喝热茶， 最好可以一口一口边品边把这杯茶水喝下去.
功效：刮油
晚上：晚饭后半小时 (大约500ml)
同中午那杯茶一样， 浓度适中， 也要喝热的
功效：刮油
五.普洱茶减肥餐
保持健康， 天天苗条不是难事， 除了正常作息、适度运动， 饮食也是重要一环 。 以时下极受欢迎的普洱茶为例， 通过普洱茶减肥餐， 减出玲珑有致的好身材 。
早餐方面， 以三明治、馒头、面包、包子或水煮蛋任选一种， 普洱茶十克冲250CC热水， 浸泡五分钟后加上500CC鲜乳， 并视个人状况酌量加糖 。
午餐则以普洱茶三十七点五克冲热水1500CC， 饭前喝500CC， 少量正常餐， 若不饿可以少进食， 饭后饮用500CC， 口渴或肚子饿时再饮500CC 。 晚餐少量正常餐， 饭后以普洱茶二十克冲500CC饭后取用， 最好禁用宵夜， 效果卓著 。
由于中午是一天肠胃吸收能力最强的时间， 吃进去的饭照单全收， 所以要减肥， 午餐最好减量少吃， 如果饥饿的时候， 可以喝普洱茶,不仅能帮助消化， 也能分解脂肪.不过光喝茶减肥， 效果并不好， 如果以平时运动， 加上正常作息的方式， 相信达到均匀身材非梦事 。
六.普洱茶帮你减腰部赘肉
普洱茶和乌龙茶都具有帮助脂肪代谢的功能， 尤其普洱茶与脂肪的代谢更有更深的关联 。 根据研究资料显示， 想减掉腰部赘肉的人最适合喝普洱茶， 因为它经过独特的发酵过程， 可以提高酵素分解腰腹部脂肪的功能 。
这里要注意的是， 如果用来减肥， 喝茶的时间也是很重要的 。 如果喝的时间不得当， 可能不是减肥， 反而会让你增肥 。 要想减肥， 一定记住是在饭后半小时喝普洱茶 。 这是因为刚吃过油腻的饭菜， 普洱茶能够去油腻， 及时地排除体内多余的脂肪 。 而如果在饭前半小时喝普洱茶， 则会起到完全相反的增肥作用， 因为此时喝普洱茶， 会将身体中沉积的脂肪消解， 疏通肠胃， 吃饭时反而胃口大开， 容易促使肥胖 。
当然， 如果一天中不同时段都喝普洱， 不喝别的饮料， 将普洱茶当水喝， 减肥效果就将最为明显 。 如果你希望籍由喝茶， 就能得到一个平坦的小腹， 这个愿望可能只有普洱茶才能帮你达成 。
七.如何选择适合自己的普洱茶?
对于吃东西容易上火、容易便秘、容易长痘等属虚火体质的人来说， 可以喝生茶和轻度发酵的普洱茶， 如果是不习惯那股苦味而喝熟茶， 切记泡的时候加点白菊花火蜂蜜， 加点荷叶也可以 。
生茶喝绿茶一样， 性属寒凉， 胃寒、肠胃不好者不宜喝!只有熟茶才有养胃护胃的功效 。
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