睡觉是每天都要做的事情 ， 而且一生之中睡觉占据了很大一部分的时间 ， 不过说到睡觉很多人感觉应该回家直接躺在床上就睡 ， 这样能够缓解疲劳 ， 其实有一些错误的睡觉习惯 ， 不但不会让自己好好休息 ， 反而还会给自己身体方面带来一些健康隐患 。 操作方式 01 头枕着手睡觉 ， 睡觉的时辰将两只手放在头下面枕着手来睡觉 ， 其实如许长短常的欠好 ， 影响血液的轮回 ， 并且如许轻易导致本身的上肢麻木酸痛 ， 别的还会影响到消化功能肺部的天然呼吸 ， 时候长了轻易呈现胸闷委靡等症状 。
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02 张着嘴巴睡觉 ， 有些人睡觉的时辰 ， 欢张着嘴巴 ， 睡觉若是用嘴巴呼吸的话就轻易导致本身的咽喉传染的环境 ， 尤其是一些慢性的咽炎之类的 ， 往往都是因为这个不良的习惯造当作的 。
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03 蒙着头睡觉 ， 尤其冬季比力冷的时辰 ， 良多人睡觉的时辰喜好将被子直接蒙过甚 ， 如许也是对身体很是的欠好 ， 因为蒙着头会导致缺氧的环境 ， 当然对年夜脑的风险也就会很是的年夜 ， 并且长时候的处于如许的潮湿空气之中 ， 会损害到身体的健康 。
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04 【睡觉过程中哪些不良习惯容易影响健康？】生气发怒的时辰睡觉 ， 也就是说睡觉之前生气发怒会让人心跳加速呼吸急促 ， 这种环境下顿时入睡的话会影响睡眠质量 ， 导致第二天呈现精力不振 ， 甚至是萎靡乏力等症状 。
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05 夫妻面临面睡觉 ， 有一些夫妻豪情出格好的时辰 ， 就喜好面临面的睡觉 ， 这也是一个很是欠好的习惯 ， 因为如许睡觉会直接吸入对方呼出的废气 ， 如许年夜脑就会缺乏新颖的氧气 ， 造当作呈现掉眠多梦等症状 。
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06 看着电视睡觉 ， 良多人喜好在睡觉之前躺在床上看电视 ， 然后看着看着比力累就直接睡着了 ， 电视一向在开着那么电视的屏幕就会不竭的闪灼 ， 当然也就会严重的影响到睡眠 ， 最好是睡觉之前一个小时关电视 。
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07 露肩膀睡觉 ， 良多人睡觉的时辰都喜好直接将肩膀露在外面 ， 尤其冬季比力冷的时辰 ， 将肩膀露在外面庞易 ， 让风寒侵入肩关节 ， 导致关节酸痛 ， 甚至呈现关节炎以及风湿等等 ， 并且也轻易造当作伤风 。
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08 对着风口睡觉 ， 无论是冬季仍是夏日都尽量不要对着风口睡觉 ， 因为对着风口睡觉人在睡觉的时辰身体的免疫力是比力低的 ， 所以这个时辰就比力轻易呈现着凉生病的环境 。
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