多喝水能帮助润肠排便 ， 但因为白开水喝着没味 ， 所以很多人喜欢以茶代水 ， 认为这也是不错的排便方法 。 其实这正是一个大误区 。 喝浓茶不但不能缓解便秘 ， 反而会加重便秘 。
北京中医药大学附属东方医院消化内科副主任医师胡立明告诉《生命时报》采访人员 ， 茶叶中的儿茶多酚类物质对肠胃黏膜具有一定的收敛作用 ， 影响其对食物的消化吸收功能 ， 可使大便干结 ， 引起便秘或加重便秘的程度 。 因此 ， 便秘者应少喝茶 ， 特别是少喝浓茶 。
“治疗便秘 ， 通便茶是不错的选择 。 它里面包含决明子、桑叶等原料 ， 可以清肠降脂、排除毒素 。 但是通便茶不能过多饮用 ， 产生依赖后会加重便秘 ， 而且它对肝肾有一定副作用 。 ”
【专家称喝浓茶会加重便秘】胡立明说 ， 如果便秘不严重 ， 最好还是通过饮食改善 。 多喝白开水 ， 多吃香蕉等水果以及玉米等粗粮 ， 还是要多运动 ， 增强胃肠蠕动 ， 缓解便秘 。
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