不用去上游泳课 ， 小编指导下 ， 自学蛙泳东西/材料 泳衣 ， 泳帽 ， 泳镜 。 初学者可利用背漂
操作方式 01 起首平躺水面 ， 身体（手臂和腿）伸直 ， 头埋在水中 ， 连结漂浮状况 。 【连结均衡 ， 不消焦急】
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02 慢慢收回你的腿 ， 简称慢收 ， 呈现弯曲状 ， 如图 。 手臂紧跟着慢慢往收受接管 ， 叫做收手又收腿 。
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03 紧接着将两腿掀开 ， 呈现青蛙腿状 ， 脚掌回勾 ， 回勾到极致 。
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04 【如何自学蛙泳】两手起头从腹前抱水 ， 手掌弯曲当作勺状 ， 尽可能的抱多一点水 ， 使上半身跃出水面 ， 出水后嘴巴进行吐水吸气 ， 闭紧嘴巴 。
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05 在抱水的同时 ， 两腿快速的蹬直 。 简称快蹬 ， 记住必然要敏捷有力
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06 然后静心 ， 夹腿 ， 必然要夹紧 ， 手慢慢伸直 ， 恢复到之前的状况
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07 最后连结全身伸直状况 ， 让身体漂浮标的目的前一段距离 。 整套动作就到此竣事
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简称为：收翻蹬夹（且收手又收腿）全过程如图
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出格提醒 蛙泳很简单 ， 主要的是万万不要怕水 ， 勤加操练 ， 你必然可以学会的
以上内容就是如何自学蛙泳的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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