过山车是一种锻炼腹部肌肉的工具 ， 它能够帮助我们使我们轻易的练出腹肌 ， 有一个好身材 ， 除了常规的练习方法 ， 你想知道他还有哪些锻炼腹肌的使用方法么？本期视频告诉你！
需要这些哦
过山车
方式/
1双腿跪在过山车上 ， 双手紧握 。
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2双腿标的目的前提起 ， 连结一秒 。
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3坐在过山车上 ， 手臂抓住过山车 ， 屈膝 。
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4频频屈膝 ， 尽量切近胸部 。
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5侧跪在过山车上 ， 手支撑在扶手处 。
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6侧腹部的力量提起坐垫 。
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以上内容就是如何用过山车雕刻完美腹肌的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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