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3. 您不是一小我在战斗对于有些抑郁的患者，调动对生命的但愿和活力是更为主要的 。 家人和医务人员的帮忙，能让患者体验到更多的暖和，必定本身的生命价值，成立治愈疾病的决定信念 。 4. 恰当宣泄愤慨，然后让我们共渡难关！对于有些愤慨的患者，恰当的宣泄和释放是有益处的，可以进行短吸长呼的呼吸操练 。 若是呼吸尚不受限，可以稍快速吸气后用5-10秒迟缓呼出，把愤慨用呼气尽力吐出去 。 若是呼吸受限，也可以运用本身的想象，想象愤慨像气球畴前胸飘身世体，飘到离您较远的平安距离，逐渐布满、爆失落，让那些愤慨释放出去 。 若是可能的话，可以跟家人伴侣德律风沟通表达，也可以请医务人员陪同和倾听 。 当愤慨分开您的心里或者被消解失落，您就可以更客不雅沉着地进行思虑 。 每小我在危机面前都不易 。 给本身加油，感激那些给我们帮忙的人，配合的尽力会让我们更好更快地战胜疾病与危机，我们可以配合面临，共渡难关，迎标的目的不远处布满但愿的将来 。
资料来历：海说神聊京大学心理与认知科学学院副传授 博士生导师 张昕
以上内容就是面对疫情，如果出现负面情绪，应该怎么做？的内容啦，希望对你有所帮助哦！
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