玉米是我们生活中比较常见的一种食物 ， 那么大家知道吃玉米能减肥吗？接下来这篇指南将给大家带来玉米食谱推荐 。 操作方式 01 玉米是一种典型的粗粮 ， 含有比力丰硕的粗纤维 ， 并且营养也比力周全 ， 可以给人体供给必然的热量和碳水化合物补给 。
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02 吃玉米是可以起到减肥感化的 ， 因为玉米在人体肠胃中可以起到促进肠胃蠕动的感化 ， 如许可以使我们的排便加倍畅达彻底 ， 所以经常吃玉米是可以减肥的 。
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03 【吃玉米能减肥吗 玉米食谱推荐】玉米沙拉 ， 建造玉米沙拉必然要选用甜玉米 ， 然后将玉米粒放入清水中煮熟 ， 再插手煮熟的鸡胸肉粒 ， 倒上一些沙拉酱 ， 搅拌平均就可以食用 。
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04 玉米山药排骨汤 ， 这既是本家儿食也是一道汤 ， 我们将玉米和山药一路放到高压锅中 ， 再插手焯好的排骨 ， 熬煮半个小时摆布就可以食用 。
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以上内容就是吃玉米能减肥吗 玉米食谱推荐的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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