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1、正常人一天宜饮多少茶?
饮茶量的多少决定于饮茶习惯、年龄、健康状况、生活环境、风俗等因素 。 一般健康的成年人， 平时又有饮茶习惯的， 一日饮茶12克左右， 分3-4次冲泡是适宜的 。 对于体力劳动量大、消耗多、进食量也大的人， 尤其是高温环境、接触毒害物质较多的人， 一日饮茶20克左右也是适宜的 。 油腻食物较多、烟酒量大的人也可适当增加茶叶用量 。 孕妇和儿童、神经衰弱者、心动过速者， 饮茶量应适当减少 。
2、茶叶化学成分及其对人体的保健作用
茶叶的化学成分是由3.5-7.0% 的无机物和93～96.5%的有机物组成 。 茶叶中的无机矿质元素约有27种， 包括磷、钾、硫、镁、锰、氟、铝、钙、钠、铁、铜、锌、硒等多种 。 茶叶的有机化合物主要有蛋白质、脂质、碳水化合物、氨基酸、生物碱、茶多酚、有机酸、色素、香气成分、维生素、皂苷、甾醇等 。
茶叶中含有20-30% 的叶蛋白， 但能溶于茶汤的只有3.5%左右 。 茶叶中含有1.5-4% 的游离氨基酸， 种类达20多种， 大多是人体必需的氨基酸 。 茶叶中含有25-30% 的碳水化合物， 但能溶于茶汤的只有3-4% 。 茶叶中含有4-5%的脂质， 也是人体必需的 。
3、家中有多种茶叶， 如何安排饮用?
有些人在一天之中， 不同时间饮用不同的茶叶， 清晨喝一杯淡淡的高级绿茶， 醒脑清心;上午喝一杯茉莉花茶， 芬芳怡人， 可提高工作效率;午后喝一杯红茶， 解困提神;下午工间休息时喝一杯牛奶红茶或喝一杯高级绿茶加点点心、果品， 补充营养;晚上可以找几位朋友或家人团聚一起， 泡上一壶乌龙茶， 边谈心边喝茶， 别有一番情趣 。 这种一日饮茶巧安排， 你如果有兴趣， 不妨也可试一试 。
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4、为什么有人喜欢用枸杞子、西洋参、白菊花、桔皮、薄荷等加在茶叶中泡茶喝?
用枸杞子泡茶， 有滋补抗衰的作用 。 《本草经疏》对枸杞子之功效作过较全面的论述：“枸杞子， 润而滋补， 兼能退热， 而专于补肾、润肺、生津、益气， 为肝肾真阴不足、劳乏内热补益之要药 。 老人阴虚十之七八， 故服食多为益精明目之上品” 。 枸杞子泡茶喝， 不但对肝肾阴虚所致的头晕目眩、视力减退、腰膝酸软、遗精等久服甚效， 而且对高血脂、高血压、动脉硬化、糖尿病等也有一定的疗效 。
用西洋参片泡茶喝， 可以利用西洋参味甘辛凉的性质， 调整茶味， 而且西洋参补阴虚效果甚佳 。 这种西洋参茶常有良好的益肺养胃、滋阴津、清虚火、去低热的功效 。
用白菊花泡茶喝， 可发挥白菊花平肝潜阳、疏风清热、凉血明目的功效， 而且白菊花清香味甘， 泡茶喝可增进茶汤香味， 适口性好 。
用桔皮泡茶喝， 可以利用桔皮宽中理气、消痰止咳的功效， 桔皮泡绿茶， 可去热解痰、抗菌消炎， 故咳嗽多痰者饮之有益 。
用薄荷泡茶喝， 可以利用薄荷中薄荷醇、薄荷酮的疏风清热作用， 而且泡茶喝之有清凉感， 是清热利尿的良药 。
5、孕妇、儿童能否喝茶?
孕妇、儿童一般都不宜喝浓茶， 因过浓的茶水中过量的咖啡因会使孕妇心动过速， 对胎儿也会带来过分的刺激， 儿童也是如此 。 因此一般主张孕妇、儿童宜饮淡茶， 通过饮些淡茶， 可以补充一些维生素和钾、锌等矿物质营养成分 。 儿童适量饮茶， 可加强胃肠蠕动， 帮助消化;饮茶有清热降火之功效， 避免儿童大便干结造成肛裂 。 另外， 儿童饮茶或用茶水漱口还可以预防龋齿 。
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