许多人的体型比较的消瘦 ， 所以通过健身的方式来增肌 ， 那么大家知道增肌应该吃什么吗？接下来这篇指南将告诉你答案 。 操作方式 01 牛肉 ， 想要增肌的话 ， 就必然要多吃一些肉类 ， 而牛肉就是一种不错的选择 ， 因为牛肉是一种高卵白高能量的食物 。
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02 【增肌应该吃什么】卵白粉 ， 这是增肌健身的首选 ， 因为卵白粉可以有用的弥补日常平凡食物摄取的不足 ， 让我们可以接收更多的营养元素 。
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03 杏仁 ， 这是坚果中比力好的一种 ， 因为杏仁含有比力丰硕的维生素E和其它矿物质 ， 可以有用的帮忙我们增肌 。
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04 鸡蛋 ， 鸡蛋是人体摄入卵白质的最佳来历 ， 并且水煮蛋的卵白质接收率高达95%以上 ， 所以增肌必然要多吃鸡蛋 。
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以上内容就是增肌应该吃什么的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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