山竹一天最多吃几个

山竹一天建议吃3个左右,其性寒味甜,过量食用可能引起肠胃不适,其含糖量高,糖尿病或者血糖高的人群不宜多吃 。过量食用后,可适当吃一些榴莲、芒果等性热的水果,防止脾胃虚寒 。注意不要和西瓜、草莓等凉性食物过量食用 。
1、用量
【山竹一天最多吃几个】营养学专家建议一般山竹每天食用3个左右,过量食用可能对导致血糖突增、肠胃不适或者便秘等症状 。因为山竹为寒性食物,过量食用后肠胃过凉,可能腹痛、恶心,而且由于偏甜的性质,过量食用后会产生血糖徒增,糖尿病或者血糖过高的人群要谨慎食用 。

山竹一天最多吃几个

文章插图
2、食用方法
过量食用后,可适当吃一些榴莲、芒果等性热的水果,防止脾胃虚寒 。在泰国,榴莲和山竹就被称为夫妻水果,一个为水果之王,一个为水果之后,可相互解除过量食用带来的危害 。注意不要和西瓜、草莓等凉性食物一起过量食用,否则会加重腹痛等症 。
山竹一天最多吃几个

文章插图

    推荐阅读