青春期是人的一生中身高增长最快的时期, 在这个时期, 增加营养、适当运动等都有助于长高, 下面就说说青春期怎么长高 。 操作方法 01 增加营养
增加营养不止是吃大鱼大肉, 要营养均衡, 不偏食, 这样才能营养全面, 以满足身体对各种营养成份的需要, 在三餐之间, 可以再加餐水果或含钙高的零食, 让自己长得又高又壮 。
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02 多运动
青春期, 要加强体育锻炼, 通过体育锻炼, 刺激骨骼发育, 还要经常进行身体伸展动作的锻炼, 比如跳起摸高等练习, 使身体长得更高 。
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03 保证睡眠
人的身高大多是在睡眠中增长的, 所以要保证每天睡足八小时, 让自己每天有充足的精力去学习和工作, 并且不要熬夜, 错过了身体增长的黄金时间, 再晚起几个小时都是没用的 。
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04 【青春期怎么长高】心情愉快
人在心情好的时候, 身体各方面都处在正常运转的状态, 一旦忧郁、烦躁、恼怒等不好的情绪出现, 人的抵抗力就会降低, 人就会生病, 身体正常的功能就会紊乱, 人就不可能长太高 。 所以, 如果想让自己长高, 必须保持好的心情 。
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以上内容就是青春期怎么长高的内容啦, 希望对你有所帮助哦!
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