很简单实用的颈椎操, 经常坐办公室的上班族可以学一下, 平常颈椎不舒服的时候做做能够缓解很多操作方式 01 垂头收下巴, 感触感染到整个脖子的后面呈现拉伸感, 这种感受延长到脑后
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02 轻轻咬住牙齿, 头部慢慢的往后仰, 感受脖子前侧至下巴有拉伸感
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03 肩膀微微下沉, 手扶头部门别往两侧拉伸, 感受脖子侧面至肩膀有拉伸感
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04 【一分钟教你学会办公室颈椎操】双手高高举起尽量夹住头部, 可以感触感染到整个肩颈有酸痛感, 连结一分钟放下
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以上内容就是一分钟教你学会办公室颈椎操的内容啦, 希望对你有所帮助哦!
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