体内湿气重一般都是喜欢饮食冷饮，贪吃生冷瓜果，肉类等食物，导致损伤人体自身阳气所致 。 正常情况下，人体对于外界温度、湿度变化都有自然调节能力 。 但是现代人很多都缺少运动，特别是白领，经常久坐，体内湿气累积越多 。
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免费湿气自检
方式/
1起首需要我们本身百度上找到免费湿气自检网，经由过程自检的体例确定本身体内湿气环境，此刻一般都有ai智强人工手艺，可以比力精准快速判定湿气环境 。 “舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头是可以敏感地反映出我们身体湿气环境的 。
湿气表示有多种 。
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2舌苔颜色发白、厚重，看上去就想牛奶色，中医范围为舌苔浅色，提醒为寒湿体质 。 当舌苔发黄、粗拙、肥腻，提醒为湿热体质 。
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3早上起床伴有头昏、委靡感，身体懒得动，就像穿了一件湿衣服的感受 。 若是持久维持夙起这种感受，应思疑本身有湿气 。
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4早晨起床后，第一件事就是刷牙 。 若是刷牙时感受不舒畅，喉咙有异物感，伴有吐逆症状，提醒体内有湿气 。 需要注重，这种吐逆、喉咙异物感即便吐痰，量也很少总感受到吐不出来 。
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5吃一点工具，就感受到胃胀不舒畅 。 出格在夏日，湿热体质的人，轻易呈现食欲下降、消化功能减退等表示 。 饥饿感很强，可是吃一点工具就会呈现饱胀，这与脾弱胃强有关，属于脾湿表示 。
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6爱出油、易长痘，良多人会把长痘，皮肤出油当当作遗传导致的 。 其实否则，湿气过重很轻易造当作这一状况 。 身体虚寒之气过多，新陈代谢慢，毒素不克不及即使代谢出去，皮肤就爱出油长痘 。
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7【湿气重的表现】体内湿气重，代谢能力就会慢，轻易累积脂肪，造当作虚胖，在较短的一段时候内，饮食差不多的环境下，体重增添较多 。
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注重事项起首要确定本身湿气的环境，是否是真的湿气重，再祛湿 。
少吃湿冷等寒性食物 。
以上内容就是湿气重的表现的内容啦，希望对你有所帮助哦！
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