茶 ， 作为一种文化 ， 不仅仅是有深厚的文化底蕴 ， 还有它养生保健的作用 ， 大多数人喝茶都是想喝就泡 ， 没有正确喝茶的观念 ， 那么一天中最适合喝茶的是什么时候呢?
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茶不仅能解渴提神 ， 陶治情操 ， 它含有500多种化学成分 ， 其中含有多种营养成分：蛋白质、氨基酸、多糖、维生素与无机盐 ， 而茶叶中还含有丰富的生物活性物质——茶多酚 ， 防治疾病 ， 抗衰老 ， 抗氧化等等好处 ， 数不胜数 。
而以茶养生的关键就是掌握喝茶的最佳时间 ， 然后在对的时间喝对的茶 。 那么喝茶的最佳时间是什么时候?
什么时候喝茶最好?有人说 ， 喝茶最佳时间早晨 。
因为经过一昼夜的新陈代谢 ， 人体消耗大量的水分 ， 血液的浓度大 。 饮一杯淡茶水 ， 不仅可以补充水分而且还可以稀释血液 ， 降低血压 。 早起后立即饮一杯淡茶水 ， 对健康有利 ， 饮淡茶水是为了防止损伤胃粘膜 。
早上适宜喝红茶
人在睡了一夜之后 ， 身体往往处于相对静止的状态 ， 喝红茶则可促进血液循环 ， 同时能够祛除体内寒气 ， 让大脑供血充足 。
红茶性质温和 ， 可在每天早上起床后冲泡一杯 ， 在吃过早餐后饮用 ， 也可加入适量牛奶一起饮 。 需要提醒的是 ， 千万不要空腹喝茶 ， 因为茶叶中含有咖啡因 ， 空腹喝 ， 可令肠道吸收过多的咖啡因 ， 会出现心慌、尿频等不良反应 。 时间久了 ， 还会影响人体对维生素B的吸收 。
什么时候喝茶最好?也有人说是在午后 。
下午3:00左右喝茶 ， 在这个时间喝茶 ， 对人体能起到调理的作用 ， 增强身体的抵抗力、补养、还能防止感冒 ， 此时喝茶是一天中最重要的 ， 俗称下午茶 ， 对一些“三高”人群来说 ， 如果坚持喝下午茶 ， 能起到药物都无法达到的效果 。
午后适宜喝青茶或绿茶
通常情况下 ， 人体在中午时分会肝火旺盛 ， 此时饮用绿茶或者青茶可使这一症状得到缓解 。
青茶(如铁观音)性甘凉 ， 入肝经 ， 能清肝胆热 ， 化解肝脏毒素 ， 且维生素E含量丰富 ， 能抵抗衰老;绿茶则入肾经 ， 利水去浊 ， 令排尿顺畅 。 另外 ， 绿茶中茶多酚含量极高 ， 抗氧化、消炎效果好 。
【一天中最适合喝茶的时刻】什么时候喝茶最好?有人说是在晚上 。
晚上8:30左右喝茶 。 有许多人对晚上喝茶有误解 ， 怕影响睡觉 ， 其实不然 ， 在这个时间是人体免疫系统最活跃的时间 ， 如果能喝上一泡茶 ， 人体会很容易修补和恢复免疫系统 ， 再造细胞等 。 对一些神经衰落人群 ， 可以选择喝半发酵的温性的铁观音 。 千万不要喝绿茶 ， 因为绿茶是不发酵茶 ， 对人体有一定的刺激 。
晚间适宜喝黑茶
人在吃了三餐之后 ， 身体会积聚一些肥腻之物在消化系统内 ， 倘若晚饭后能够饮用一杯黑茶则有助于分解积聚的脂肪 ， 既暖胃又助消化 。
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