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4【新人进健身房是否有必要请私教】综合器械可以练，胸、背、腿 。 每个四组，每组十到十二个，中心歇息45秒，练胸那天就只练胸，练腿那天就只练腿，一天一样，不要好高骛远，练三天歇息一天，体能差的可以练两天歇息一天，减肥的话是要力量跟有氧一路做，否则、只做有氧，时候长了，瘦下来后，身体上的皮肤会很败坏，切记 。
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注重事项记住：熬炼之前、必然要热身，熬炼之后也要拉伸，不懂就问 。
热身，热身，热身 。 拉伸，拉伸，拉伸、不懂就问 。
以上内容就是新人进健身房是否有必要请私教的内容啦，希望对你有所帮助哦！
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