很多女性担心 ， 做力量训练会长肌肉 ， 其实不然做适当的力量运动不但不长肌肉反而有利于减肥 方式/
1一方面 ， 中低强度的力量练习以脂肪供能为本家儿 ， 可以或许燃烧大量脂肪 ， 降低体脂率
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2【做力量运动可以减肥吗】高强度的力量练习经由过程练习肌力 ， 提高人的根本代谢率 ， 促使人耗损更多的热量 ， 有利于减轻体重
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3力量练习可以或许熬炼肌肉和骨骼 ， 增添人体的瘦体重 ， 降低体内的脂肪 ， 达到抱负的减肥结果
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4以力量练习这一种减脂又增肌的活动体例减肥还有一个益处 ， 可以或许避免体重反弹
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5要减肥 ， 不仅要做有氧活动 ， 还要连系力量练习
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6力量活动包罗仰卧起坐、举重、引体标的目的上、俯卧撑等等
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7力量练习连结肌肉在减肥
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以上内容就是做力量运动可以减肥吗的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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