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08 听音乐 ， 若是想要改善妊妇呈现掉眠的环境 ， 不妨选择找个处所坐下或者躺在沙发上听音乐 ， 结果仍是蛮不错的 ， 而且还能给胎儿做胎教 。 更主要的是在听音乐的时辰 ， 可以让心态获得平稳 ， 从而改善睡眠质量 。
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以上内容就是孕期经常出现失眠的情况怎么办？的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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