科学饮茶不会对睡眠造成影响
在对茶还不了解之前， 经常听见别人说：“晚上不能喝茶， 不然会影响睡眠， 睡不着 。 ”傻傻的自己也就信以为真了 。 后来接触茶了， 慢慢才发现， 原来事实不是这样的 。
茶， 具有提神养神的作用 。 平时很少喝茶的人如果在睡前喝茶确是会造成精神上的兴奋， 比较难以入睡 。 但是经常喝茶的人， 茶对他们的睡眠时没有影响的 。
专家说， 茶叶中的咖啡碱和茶多酚对脑神经影响最大 。 当茶叶泡开初始， 就有大约70%-80%的咖啡碱溶解到水中， 这时的茶具有明显的提神功效， 使人兴奋 。 而再往后， 茶叶中的茶多酚才逐渐溶解到水中， 抵消了咖啡碱的作用， 就不容易再使人产生明显的生理兴奋 。 并且， 福建的乌龙茶包括现在红茶绿茶都采用功夫茶的冲泡方式， 在冲泡茶叶时， 一般都有一道洗茶工序， 也是小杯分饮， 饮茶量也不算大， 所以对神经的刺激也不会很大 。 此外， 许多茶人都有一个秘籍：如果一次饮茶过量， 只要吃些甜食或者茶点“解茶”,就不用担心睡不着了 。
【科学饮茶不会对睡眠造成影响】茶是会提神， 但是喝茶并不会对睡眠造成负面的影响， 关键是看你如何喝茶 。 不要在临睡前喝过多过浓的茶， 长期喝茶的人， 轻微的茶对生理已经没有什么作用了 。
科学的饮茶是不会对睡眠造成影响的 。
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