健身是塑造形体的过程 ， 健身中我们经常会看到一个东西 ， 就是RM值 ， 我们来看看这个RM值是什么东西 。 操作方式 01 此刻越来越多的人喜好上了健身 ， 健身是一项很是好活动 ， 健身不仅仅可以塑造形体 ， 还可以锤炼一小我的意志 ， 可以或许把健身对峙下来的人 ， 都很有毅力 。
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02 我们去健身房健身 ， 看到锻练给我们的健身打算里 ， 老是会提到一个词——RM值 。 良多人不知道这个词是什么意思 ， 其实 ， RM值就是repetition maximum ， 中文寄义是"最年夜反复值" 。
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03 具体来说就是 ， 好比说我们看到5RM ， 那么这个词的意思就是“可以或许完当作5次尺度动作的最年夜重量” 。
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04 良多人比力追求这个RM值 ， 可是这个RM值应该定几多 ， 是按照我们自身的前提来看的 ， 不要盲目追求RM值 。
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05 【健身中的RM值是什么意思】若是是追求肌肉 ， 那么RM值可以定的少一些 ， 可是若是是追求肌肉线条 ， 那么RM值最好定的高一些 。
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以上内容就是健身中的RM值是什么意思的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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