胸部对于女生来说非常重要，接下来我们来讲一下乳房保健操的一套按摩保养操 。 操作方式 01 起首我们在按摩胸部的时辰，力度上面要节制好，按摩前必需先清洗手部和胸部，连结清洁，想要加强结果的话可以利用一些润滑剂 。
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02 用我们手掌的虎口处，从双方胸部的外侧往中心推，摆布各推20下，如许子做有利于防止乳房下垂和外扩 。
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03 左手从外侧标的目的中心推，右手标的目的乳房下方推，两手瓜代着推，如许子有利于防御乳腺增生 。
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04 然后我们用本身的手掌揉本身的乳房，捏一下有没有结节或者肿块，如许子可以缓解乳房的肿块和结节 。
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05 【乳房保健操的一套按摩保养操】然后我们用本身的食指中指无名指并拢，以乳头为中间，按捏摆布双方的胸各10次 。
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以上内容就是乳房保健操的一套按摩保养操的内容啦，希望对你有所帮助哦！
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