秋分节气要吃野菜、汤圆、鸡蛋、螃蟹、萝卜等食物 。 乡间有一句传言叫“秋分到 ， 蛋儿俏” 。 随着每一年的秋分节气到来 ， “竖蛋”的习俗就会盛传开 。 所以在秋分节气里自然少不了食用鸡蛋了 ， 鸡蛋里含有丰富的维生素和矿物质以及卵磷脂、叶黄素等营养成分 。
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在秋分的时间里食用适量的鸡蛋 ， 对我们的身体有很多益处 。 秋分为了防止凉燥 ， 还得坚持锻炼身体 ， 增强体质 ， 提高抗病能力 。 秋季锻炼 ， 重在益肺润燥 ， 如练吐纳功、叩齿咽津润燥功 。 饮食调养方面 ， 应多喝水 ， 吃清润、温润的食物 ， 如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等 ， 可以起到养阴生津的作用 。
【秋分吃什么 秋分吃什么食物】
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