现在人们的生活水平可以说提高了很多， 当然娱乐生活也是变得越来越丰富了， 可是很多人在日常生活中却反而养成了很多不良的睡觉坏习惯， 而这些坏习惯长时间保持的话是极其伤身体的， 所以在日常生活中应该尽量的避免这些睡觉坏习惯 。 操作方式 01 蒙头睡觉， 蒙着头睡觉也是一个很是欠好的习惯， 因为蒙着头睡觉会导致年夜脑缺氧， 而年夜脑缺氧， 呼吸就会呈现坚苦， 二氧化碳浓度不竭升高， 对于脑部会呈现很严重的毁伤， 甚至是睡欠好觉以及呈现头晕乏力等环境 。
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02 带胸罩入睡， 胸罩是女性庇护乳房主要的衣服， 可是若是女性长时候戴着胸罩入睡， 则轻易激发乳腺方面的一些疾病， 所以女性在晚上睡觉的时辰， 最好是可以或许摘失落胸罩促进乳房四周的血液轮回， 如许才可以或许加倍有利健康 。
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03 脸对脸睡觉， 尤其是夫妻两边， 有些人喜好两小我抱着睡觉脸对脸， 其实如许也长短常欠好的， 一方吸入的气体是对方呼出的废气， 如许年夜脑就会贫乏新颖的氧气， 呈现供氧不足的环境， 轻易掉眠多梦， 并且睡醒觉来之后也会头晕， 乏力， 精力出格的无敌 。
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04 开着电热毯睡觉， 此刻良多的年青人都喜好， 晚上睡觉的时辰直接打开电热毯， 然后一向开到第二天早晨， 可是睡觉的时辰若是一向开着电热毯其实长短常欠好的， 长时候的开着电热毯， 被窝里面的温度就会持续的升高， 皮肤血管会不竭的扩张， 呼吸也会变得越来越快， 响应的抵当病毒的能力却反而降低 。
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05 带着饰物睡觉， 尤其是一些女性晚上睡觉的时辰喜好不摘下来各类的装饰品， 有一些装饰品是金属的会导致慢性接收， 甚至呈现中毒的环境， 还有一些是有必然的辐射， 也会影响到睡眠质量， 甚至是呈现皮肤老化等问题 。
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06 对着风口睡觉， 对着风口睡觉， 往往比力轻易生病伤风之类的， 是以睡觉的时辰尽量的不要对着风口， 也不要开窗户门， 睡觉的情况相对来说应该是比力温馨的， 并且没有年夜量的气体吹入 。
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07 露肩膀睡觉， 有些人晚上睡觉的时辰喜好将肩膀以及两只胳膊都放在被子的外面， 其实这也长短常错误的， 尤其是在严寒的季候， 轻易让北风侵入到关节， 导致局部的气血于只呈现不通顺， 甚至是关节炎等病症 。
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08 【哪些睡觉坏习惯容易伤害身体健康？】
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