16 4.每天的步频要固定 。 每次步频尽可能保持一致， 可以小声地喊“一二一”有节奏地走 。
17 5.要持之以恒， 但运动量不宜过大、过于劳累 。
特别提示 专家提醒：
存在以下4种情况的人不适合走路健身：一是关节炎， 二是软骨有褪型性变化， 三是骨质疏松， 四是功能性踝关节不稳 。
以上内容就是步行是最好的运动 每天走多少步最好的内容啦， 希望对你有所帮助哦！
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