叶酸是维生素B9 ， 可以用来治疗贫血 ， 对孕妇有很大的好处 ， 那么富含叶酸的食物有哪些呢？请看下文 。 操作方式 01 【富含叶酸的食物有哪些】叶酸存在于动植物食物中 ， 动物的肝脏和绿色蔬菜叶酸的含量相对其他食物要更多一些 ， 自然的叶酸不不变 ， 所以天天都要摄入含有叶酸的食物 。
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02 猪肝、肉类、动物血成品 ， 尤其是猪肝含有丰硕的叶酸 ， 一般贫血的人都需要多吃猪肝来弥补营养 ， 这是有必然科学事理的 。
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03 年夜大都绿色蔬菜 ， 包罗莴苣、青菜、胡萝卜西红柿等颜色较深的蔬菜 ， 含有年夜量叶酸 ， 还有豆类、坚果类食物也含有丰硕叶酸 。
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04 新颖的生果 ， 橘子、李、喷鼻蕉、草莓等 ， 越新颖的生果越好 ， 因为叶酸不不变轻易分化 ， 若是食物弥补的叶酸不充实 ， 还可以服用提取的叶酸 。
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以上内容就是富含叶酸的食物有哪些的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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