打篮球需要注意的事项？ _打篮球是一项猛烈的活动，起

打篮球是我最喜欢的一项运动，我相信也有很多人喜欢这项运动，那么打篮球的时候都要注意哪些事项呢？我来分享一下我的经验。操作方式 01 打篮球是一项猛烈的活动，起首在猛烈活动之前呢，我们需要先热一下身体，勾当勾当手腕，脚踝，膝盖等轻易受伤的处所，做做热身活动，等身体感受勾当的差不多有热感了，就可以进行篮球活动了，如许可以削减受伤的机率。

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02 因为打篮球是一项很是耗损体力的活动，当我们在打角逐或者是在野球场打球的时辰，若是感应体力不支，必然要请求暂停，换人上场替本身打一会。因为在你体力不支的环境下，不单打球的效率不高，还很轻易受伤，换人是对本身也是对团队负责。

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03 打篮球的过程中，我们的身体味流掉年夜量的水分，这时辰必然要实时弥补水分。可是，不克不及喝冰镇的饮料，因为在年夜量出汗的环境下，我们身体的各个部位都处于一种火热的状况，这时辰喝冰镇饮料会对我们的身体造当作很年夜的危险，出格是对肠胃的危险。这时辰，应该喝一些常温的矿物质水来弥补身体流掉的水分。