【育儿小知识】春季孩子吃什么长高(7)
1、脂肪
想要长高就一定要多多摄入含不饱和脂肪酸丰富的脂肪 。 因为不饱和脂肪酸有益于生长发育 。 植物油中的亚油酸、亚麻酸为最重要的 。 但在摄取植物油同时 ， 还要配合适量的动物性脂肪 ， 会更有效的促进生长 。
2、蛋白质
家长喜欢给孩子补充蛋白质 ， 但是很多效果并不理想 ， 是因为您补充错了蛋白质 。 真正能帮助孩子长高的蛋白质是完全蛋白质 ， 即肉禽蛋奶鱼虾等动物性蛋白 ， 它含有人体必需的氨基酸 ， 质优量好 ， 吸收率高 ， 能够满足机体生长发育需要 ， 膳食中必须有1/3-1/2优质完全蛋白质 。 完全蛋白质来源于鱼类、肉类、蛋类、奶类等 。
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