感冒时多喝热粥,有助于发汗、散热、祛风寒,促进感冒的治愈 。 同时,感冒后胃口较差,肠胃消化系统不好,喝粥可以促进吸收 。 另外,有些药对肠胃的刺激也很大,喝粥可以起到保护胃黏膜的作用 。
需要注意的是，冬日煮粥以大米最好 。 因为大米性味甘平,有和胃气、补脾虚、壮筋骨、和五脏的功效,而其他米,如小米、薏米都是性味甘、微寒的食物,不是很适合冬日食用 。
风寒感冒：发热、怕冷、甚至打寒战，无汗、周身酸痛、鼻塞 。
推荐生姜苏叶粥：生姜是对付发烧、打喷嚏、咳痰等症状的最好“武器”,有祛痰、祛寒、补气、平喘的作用，苏叶也有发散风寒的效果,在一般药店就可买到 。 具体做法是:苏叶10克、生姜3片,将白粥熬好后放入,再开锅就可食用了 。
风热感冒：发热、咽部肿胀、鼻塞、口渴、大便干燥 。
推荐桑叶枇杷粥：桑叶18克，枇杷叶10克，甘蔗100克，薄荷6克，大米60克 。 将上述药物洗净切碎，加水适量，煎煮取汁，加入大米煮至粥稠，趁热服 。
【白萝卜茶叶粥治流行性感冒】流行性感冒：发病急，持续高热，全身症状较重，而鼻塞、流涕、咽痛症状并不明显 。
推荐白萝卜茶叶粥：白萝卜100克，茶叶5克，食盐适量 。 先将白萝卜洗净切片煮烂，加少许食盐，熬粥，再将茶叶用开水泡5分钟后倒入粥内 。 白萝卜能够清热化痰，茶叶可以清肺热，有理气开胃，止咳化痰之功效 。
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