为什么「丧文化」在年轻人中这么流行？( 二 ) _小知识

寄望到本身已经起头发生焦炙或挫败情感。
意识到负面情感来自于我们对有序糊口的执念。
放下我们的疾苦和纠结背后的执念。
深呼吸，帮忙本身从头定位；心无执念，着眼当下，用一颗开放包涵的心去审阅四周的一切，直到我们安静下来。
体味到当下情境的斑斓和完美之处。
以上就是面临紊乱的方式。尽管看上去很简单，做起来却并不轻易。

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为什么呢？原因有两个：
起首，我们不想抛却心里的执念。
我们不想这么等闲就对紊乱妥协。我们巴望工作都能按照本身的打算成长。我们但愿别人能按我们的尺度干事。我们想要节制糊口中的一切。
现实上，我们无法让一切都跟从本身的意愿。就像《阿甘正传》中那句经典台词说的一样， “糊口就像一盒巧克力，你永远猜不到下一颗是什么味道。 ”
可是，我们往往明知道这一点，却仍是尽力让糊口按照编排好的打算走……
……而成果必然是徒劳一场，自寻懊恼。
其次，我们很难看到混乱无章的完美之处。
它和我们抱负化的糊口判然不同。所以，在紊乱中找到美感，是一种目生的体验。我们要学着敞高兴门，采取此中的夸姣。我们绝对做获得，只是我们尚未习惯罢了。
只有经由过程专心的操练，我们才能放下执念，进修看到紊乱中的斑斓。
02
【为什么「丧文化」在年轻人中这么流行？】The Practice: Opening Up
操练：若何敞高兴门
起首，你要寻找操练的机遇。
当你被困在实际的泥沼中，难以改变对紊乱的不雅念时，这些都是操练的绝佳机遇。经由过程操练，我们会一步步领会本身心里的设法，直到拥抱糊口中的混乱无章。
好比，当别人的行为没有达到我们的预期时，请感触感染本身心里的坚硬和刻毒。
当工作起头变得狼藉时，请感触感染胸腔内被针扎一般的不安。
当有人打破了我们的恬静光阴，留下一片缭乱时，请感触感染满身上下每个细胞的心乱如麻。
所有这些负面情感，都是我们操练敞高兴门的好机遇。

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下面是具体的操练方式：
当你发现你抗拒利用上面的方式时，很可能是因为你不想抛却抱负化的糊口，或是因为你不肯看到当下紊乱中的夸姣。原因必定是二者中的一个（它们素质上是一样的）。
这时辰，我们就需要静静地坐着或站着，停下来注重本身的抵当情感。
不雅察本身心里所发生的一切设法。
试着让本身变得包涵，哪怕只是一点点。
不要把本身封锁起来，让本身接管当下正在发生的工作。
细心想想：如何才能操纵当下的坚苦锤炼本身？
如何才能敞开那么一点点的心扉，采取面前的一切？
垂垂的，你会学着放下那些让本身不舒畅的执念，然后去拥抱当下紊乱中的夸姣。
跟着操练次数越来越多，你可以越来越谙练地处置紊乱的场合排场。你会当作为混乱无章的处置巨匠。不管整个心理宇宙变得何等紊乱，也都不克不及让你的心饱受丧文化的熬煎，发生抛却的念头。