吃 ， 是一个人这一辈子每天都不能停下的事情 ， 可是有句话叫做病从口入 ， 所以既能够吃的美味 ， 还能吃得健康 ， 就是每个人所追求的了 ， 那么 ， 该如何做到吃的既健康又美味呢？请看指南给你的正确答案！操作方法 01 【怎样吃才能既健康又美味】粗粮细做
以前的人们没有细粮吃只能吃粗粮 ， 所以寿命就很短 ， 而现在的人粗粮不爱吃只吃细粮 ， 所以不健康 。 那么这就说明 ， 把不好吃的粗粮做的精细一些 ， 既健康又美味哦 。
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02 荤素搭配
吃完一片肉 ， 可以搭配上一课绿色蔬菜 ， 既满足了口腹之欲 ， 有满足了身体对营养的需求 ， 这便是荤素搭配的最好方式喽 。
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03 粥类为主
千万别说粥不好吃的话了 ， 如果你整天喝大米粥确实不好吃也不能满足营养需求 ， 那么你要是把你喝的粥做的花哨一些呢？杂粮粥 ， 瘦肉粥 ， 蔬菜粥等等 ， 既美味还有营养 。
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04 八分饱加点水果
曾经饮食专家说饭后吃水果不好 ， 其实有些片面 ， 只要不是你吃饭吃到撑 ， 那就可以适当吃水果 。 吃饭的时候保持八分饱或者七分饱 ， 再搭配点水果 ， 不但有营养美味且非常的养生呢 。
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以上内容就是怎样吃才能既健康又美味的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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