清热
30岁以下的年轻人会胖 ， 部份原因由于环境较湿、饮食多油腻、加上压力等 ， 人体内产生多余的热 ， 造成亢进现象 ， 容易口苦、口臭 ， 也容易饿 ， 情绪比较烦躁 ， 小便可能偏黄甚至容易便秘 ， 以中医来讲 ， 除了消脂、利尿外 ， 最要紧是要清热 ， 身体代谢功能才会恢复正常 。
常用药材
＊决明子 。 性微寒 ， 可以降血压、降血脂肪 ， 可以通便 ， 所以如果本身血压高又便秘 ， 喝些决明子茶也不错 。 但如果体质比较寒凉 ， 容易拉肚子、胃痛的人 ， 就不合适 。
＊绿茶 。 属凉性 ， 可以消脂可以消食 ， 美国营养学会期刊已经证实绿茶确实有减肥作用 ， 也有抗癌作用 。 但是绿茶为不发酵茶 ， 中医理论来看 ， 较容易刮胃 ， 肠胃不好的人要多留意 。
健脾
有些人胖 ， 只因为气虚 ， 需要健脾 。 中医讲“气” ， 气虚会使脾的运作不正常 ， 把气补足 ， 身体机能自然恢复 ， 能够正常代谢 ， 自然就瘦下来 ， 达到应有的体重、体型 ， 所以健脾的作法主要在补气 。
常用药材
＊薏仁 。 性平 ， 利湿 ， 因为性质温和效果不快 ， 多半搭配其它药材或食材食用 。
＊黄耆 。 味甘 ， 性微温 ， 补中益气 ， 利水退肿 。 黄耆没有降脂作用 ， 但在中医辨证理论中 ， 气虚需要补气 ， 以增强身体代谢的效率 ， 黄耆也可增强免疫功能 。
＊泽泻 。 利湿利尿 ， 但是不能单独大量长期的使用 ， 否则会对肾脏有所伤害 ， 所以一定要配佐使用 。
＊伏苓 。 味甘、性平 。 补脾又利尿 ， 可以降血糖、镇静、补气、增强免疫功能 。 长期吃较没问题 。 因为性质平和 ， 所以民间吃伏苓膏、四神汤都有它 。
理气
中医理论里疏理“气”的运行 ， 使其顺畅的系统在肝 ， “肝郁则侮脾” ， 消化代谢就不完全 ， 自然容易胖 ， 而且以年轻女性居多 ， 较常见的症状为 ， 容易胸闷、肚子发胀 ， 情绪容易起伏不稳定 ， 严重的会导致月经失调 。
以现代医学角度而言 ， 相当于有焦虑、忧郁、精神官能症等征状 ， 加上这一类人倾向以吃东西纾解情绪 ， 更容易过重 。 所以 ， 把气理一理 ， 能消化 ， 代谢机能可运作 ， 肥胖自然不见 。
常用药材
＊陈皮 。 可以帮助消化、袪痰、理气 。 单独用来减肥效果不强 。
＊玫瑰花茶也可以理气 ， 副作用也不大 ， 以理气效果为主 ， 必须搭配其它减肥药材 。
滋阴
老年人阴虚体质易肥胖 ， 中医调养的重点在滋阴 。 老年人会头晕、睡眠品质不好、腰容易酸、口干等 ， 中医来看是阴血不足 ， 以现代医学来看 ， 因为年纪大 ， 器官老化 ， 代谢速率下降 ， 循环不好 ， 血液没有办法发挥很好的功能去滋养组织 ， 所以有些组织的代谢就会出问题 。 中医对“血”很重视 ， 这类病人除了补血 ， 还要活血 。
常用药材
＊何首乌 。 降低血脂肪 ， 可补血 ， 对老年人肥胖比较好用 。
＊丹参 。 有轻微补血作用 ， 可以活血 。 已经发现有降低胆固醇、血脂肪的效果 。 对冠状动脉心脏病、心绞痛的症状 ， 也有帮助 ， 对老年肥胖来说 ， 一方面降低血脂肪 ， 一方面循环改善 ， 代谢比较好 。
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